...η e-πέμπτη αταξία ακολουθεί τον Πορκιουπίνο στον Ασημένιο Δρόμο του Δάσους ως το ουράνιο τόξο...

Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου 2010

Πυραμίδα των Δραστηριοτήτων

Στη βάση της πυραμίδας, δηλαδή στο πρώτο επίπεδο, βρίσκονται οι 
καθημερινές δραστηριότητες (όπως το περπάτημα, οι δουλειές του
 σπιτιού και το ανέβασμα της σκάλας) που είναι απαραίτητες όσο το
 δυνατόν συχνότερα, δηλαδή σε καθημερινή βάση.
Στο δεύτερο επίπεδο βρίσκονται οι Αεροβικές και Ψυχαγωγικές 
Δραστηριότητες οι οποίες διεγείρουν τον καρδιακό παλμό και 
αυξάνουν την εφίδρωση. Στις δραστηριότητες αυτές 
συμπεριλαμβάνονται το σχοινάκι, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και η
 κολύμβηση, που συνιστώνται να γίνονται τουλάχιστον 3 έως 5 
φορές την εβδομάδα.
Στο τρίτο επίπεδο βρίσκονται οι Δραστηριότητες Ελαστικότητας και
 Δύναμης, όπως η αναρρίχηση, τα πους απς, τα πουλ απς και οι
 διατάσεις (στρέτσινγκ), που συνιστώνται τουλάχιστον 2 έως 3 φορές
 την εβδομάδα.
Στην κορυφή της πυραμίδας, τέλος, (το τέταρτο επίπεδο) βρίσκονται
 οι Καθιστικές Δραστηριότητες, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται 
βιντεοπαιχνίδια, τηλεόραση και ενασχόληση με ηλεκτρονικούς 
υπολογιστές. Πρόκειται για δραστηριότητες τις οποίες τα παιδιά 
πρέπει να περιορίσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

η ώρα στα δάση όλου του κόσμου